7 рецептов здоровья

Проблемы со здоровьем имеют все люди. Иногда эти проблемы отодвигаются на второй план, и пока «рак не свиснет», мы не задумаемся. Люди привыкли думать так: если у меня болит голова, нужно выпить таблетку, и все пройдет. Мало кто копает глубже, ищет причины проблемы внутри себя. И мало кто знает, что от наших мыслей и от нашего образа жизни зависит то, как часто и как серьезно мы будем болеть. Залог здоровья – спокойный, лишенный беспокойств ум и правильный, здоровый образ жизни.


Во все времена врачи считали, что если человек болен, то причина кроется в его теле. Они начинают проводить диагностику, искать патологии во внутренних органах. Врачи мало интересуются образом жизни больного, чем он питается, какие привычки ему присущи. Считается, что все это играет второстепенную роль.

Но лозунгом всех больниц и оздоровительных центров должно быть такое высказывание: «Избавимся от неправильного образа жизни – и болезни исчезнут сами». Мак-Каррисон, врач с мировой славой, проведя ряд исследований доказал, что самой эффективной диетой, которая уравновешивает эмоциональное состояние, способствуя установлению приоритета духовных ценностей является молочно-растительная диета, в то время, как мясная диета вызывает агрессию и чувство беспокойства. Чтобы избавиться от болезней, необходимо придерживаться семи принципов:

1. Избегать употребления продуктов, которые нарушают обмен веществ и психофизическое состояние.

К таким продуктам относится алкоголь, кофеин, табак, пищевые заменители, приносящие людям больше вреда, чем пользы. Эти продукты навлекают многие болезни, лишают человека нравственных, умственных и физических сил. Постепенное исключение их из своего рациона поможет человеку обрести вновь жизненную активность и хорошее настроение.

2. Быть умеренным в пище.

Переедание ведет к чересчур интенсивной работе вегетативной системы и к перегрузке нервной системы, что в результате ведет к ослаблению организма.

Неумеренность в еде часто ведет к различным болезням, влияет на самочувствие, ведет к нарушению сна. Вот несколько простейших правил, которых не так трудно придерживаться:

- соблюдайте простоту и умеренность при выборе и употреблении пищи;


- каждый прием пищи начинайте с овощей и фруктов, они улучшат пищеварение;

- хорошо пережевывайте пищу и не спешите.

- кушайте только натуральные и свежие продукты;

- поменьше добавляйте соли, так как натуральные продукты уже содержат необходимое количество соли;

- пища должна иметь хороший вид и запах, потому что аромат и хороший вкус еды улучшают пищеварение.

3. Придерживаться вегетарианства. 

Учеными было доказано, что переход на вегетарианскую диету в 95% случаях предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Также известно, что белок растительного происхождения нормализует содержание холестерина в крови. Доказано существование зависимости употребления мяса и раком молочных желез, матки, толстой и прямой кишки. Рак таких органов встречается реже у тех людей, которые употребляют малое количество мяса, или не едят его совсем.

Вегетарианство в духовной жизни помогает пробудить сострадание и любовь ко всем живым существам, приблизить человека к Богу, возродить в нем высокие нравственные ценности.

4. Заботьтесь о ежедневном испражнении толстой кишки. 

То есть придерживайтесь правила: количество съеденного должно равняться количеству выведенного. Чем быстрее остатки пищи и все отравляющие вещества будут выведены, тем крепче будет Ваше здоровье.

5. Закаляйтесь.

Крайне важно укреплять организм и повышать его стойкость к инфекциям обливанием, массажем, приемом солнечных и воздушных ванн, плаванием,  туризмом, ездой на велосипеде, гимнастикой. По возможности носите удобную, хорошо пропускающую воздух одежду.

Ничто так не регулирует обмен веществ, как подвижный, активный образ жизни. Он помогает сохранить фигуру, поддерживает все мышцы в тонусе, а также улучшает сон и аппетит, содействует быстрому выведению токсинов из организма. Знайте, что малоподвижный, бездеятельный образ жизни приводит к ухудшению обмена веществ и к ухудшению циркуляции биологически важных жидкостей в организме.

6. Растите духовно.

Важно понять, что здоровье – это не только здоровое тело, а также и здоровый и спокойный ум. Большое значение имеет само отношение человека к жизни, к болезням, потому, что мысль – это самый сильный фактор крепости человека. Многие болезни, которыми страдают люди, являются результатом их душевной депрессии, переживаний, злости, обиды и неудовлетворенности. Живите в гармонии с собой и с окружающим миром.  Смотрите хорошие фильмы без насилия, читайте духовную литературу, кушайте с удовольствием и пользой.

7. Выбирайте самые свежие и экологически чистые продукты.

Обращайте внимание на сроки изготовления, качество и соответствие Госстандартам. Когда мы говорим о загрязнении продуктов питания, то стоит смириться с тем, что некоторых загрязнений избежать невозможно. Но все же нужно выбирать такие продукты, которые наименее связаны с использованием искусственных удобрений и химикатов. Допустим, покупать только сезонные овощи и фрукты, стараться брать молочные продукты не в супермаркетах, а на рынке, у фермеров.

http://spiritual-life.com.ua

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: