Удобнее и эффективнее всего в домашних условиях делать массаж с помощью силиконовых баночек. Их продают в любой аптеке. Когда баночки новые, то их края немного заостренные, что приводит к неприятным ощущениям во время массажа. Поэтому перед началом процедуры следует сточить край с помощью наждачной бумаги.
Ароматерапия в массаже
Затем переходим к выбору массажного масла. Здесь важно сочетать ароматерапию и массаж. Запахи могут расслаблять, а могут и тонизировать. Каждый запах, по своему, влияет на каждый орган. Поэтому нужно выбрать правильно масло. Помните, что резкий запах может вызвать аллергическую реакцию, будьте осторожны при заболеваниях органов дыхания и сердца.
Возьмите 3-4 капли эфирного масла и разбавьте его оливковым маслом или любым другим базовым маслом, так чтобы аромат был умеренной интенсивности. В ароматерапии чаще смешивают несколько эфирных масел, добиваясь более высокого лечебного эффекта. Не старайтесь смешать много масел сразу, не смотря на их дивный аромат, эффект может снижаться из-за взаимодействия между собой. Кроме того рекомендуется чередовать масла, чтобы организм не привыкал к одному.
Методика массажа
Массаж начинайте с круговых растираний, прижимая всю поверхность ладони к поверхности спины. Как только кожа станет горячей и размягчится, возьмите банки и слегка надавив на стенки прижмите их к кожному покрову. Основа баночного массажа – раздражение кожных рецепторов вакуумом, созданным в банке. Скользите банками вдоль позвоночника, совершайте круговые движения в районе шеи и надлопаточной области. Вы можете регулировать силу путем увеличения давления на стенки банки. Показателем давления будут мелкие точечные кровоизлияния. Как только кожа станет достаточно растянутой, начинайте двумя банками симметрично и одновременно писать цифры на спине от 1 до 10 и обратно. Длительность процедуры 20 – 30 минут.
Во время массажа улучшается кровообращение, происходит отшелушивание старого эпителия, масло проникает в кожу и питает ее, вдыхаемые ароматы благотворно влияют на дыхательную систему, расслабляют, уряжают сердцебиение.
После окончания процедуры необходимо накрыться теплым пледом и полежать 15 минут. В это время заварите травяной чай, так как почки после массажа начинают активно выводить токсины и организм требует повышенного содержания жидкости.
Массаж делайте несколько раз в неделю и с каждым разом эффект будет все сильнее и сильнее заметен.
Комментариев нет:
Отправить комментарий